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复工心理调整丨担心自己因疫情而失业很焦虑该如何缓解?
  • 发表日期:2020-06-11
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疫情给大家的生活按下了“暂停键”

随着学校陆续复学

各行各业复工复产

一切如春风般欣欣向荣

此时

特殊疫情期的情绪调整极为重要

复学复产者的心理状态怎样?

他们又该如何调节?


Q:

受疫情影响,我很担心自己会失业,焦虑得茶饭不思,该如何缓解这种情绪?

A:

工作带给我们的是一种价值感,是我们具有社会身份与成就地位的象征。这次疫情期间,我们的工作和学习都无法正常开展,也就意味着我们无法有效地发挥自己的价值,于是就容易产生焦虑、紧张,感觉到一种无用感。担心自己会失业,这正是疫情所引发的成就感的下降。

寻找意义感,从小事、平时不起眼的事情做起,比如给别人一句问候、听听别人吐苦水、帮别人一个小忙、做一些志愿者的工作、给家人做新式菜肴,或看书学些新技能、给自我增值等等,都可以帮助我们找到生活的意义与自我的价值,那么担心自我贬值的焦虑就会得到很大的缓解。

新冠肺炎疫情的暴发

改变了很多人的计划

经过全国人民的齐心抗疫

疫情终将结束

您也不必过于担心工作

只要用心做好每一件事

一定会取得好的成绩




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