复工心理调整丨担心自己因疫情而失业很焦虑该如何缓解？

• 发表日期：2020-06-11
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疫情给大家的生活按下了“暂停键”

随着学校陆续复学

各行各业复工复产

一切如春风般欣欣向荣

此时

特殊疫情期的情绪调整极为重要

复学复产者的心理状态怎样？

他们又该如何调节？

Q:

受疫情影响，我很担心自己会失业，焦虑得茶饭不思，该如何缓解这种情绪？

A:

工作带给我们的是一种价值感，是我们具有社会身份与成就地位的象征。这次疫情期间，我们的工作和学习都无法正常开展，也就意味着我们无法有效地发挥自己的价值，于是就容易产生焦虑、紧张，感觉到一种无用感。担心自己会失业，这正是疫情所引发的成就感的下降。

寻找意义感，从小事、平时不起眼的事情做起，比如给别人一句问候、听听别人吐苦水、帮别人一个小忙、做一些志愿者的工作、给家人做新式菜肴，或看书学些新技能、给自我增值等等，都可以帮助我们找到生活的意义与自我的价值，那么担心自我贬值的焦虑就会得到很大的缓解。

新冠肺炎疫情的暴发

改变了很多人的计划

经过全国人民的齐心抗疫

疫情终将结束

您也不必过于担心工作

只要用心做好每一件事

一定会取得好的成绩

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