追求完美让我异常疲劳

• 发表日期：2006-12-13
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我今年30岁，在一家新闻研究所工作。说起来，我工作一直干得不错，可我却感觉不到成就感。

        每天上班都觉得像打仗，几乎每天都要无偿加班，即使回到家里也要没完没了地看书，上网找材料。一天下来，头昏脑胀，筋疲力尽，我的脸天天在电脑前受静电污染，变得越来越粗糙；颈椎因长期错位僵硬变形，那种隐痛时时折磨人。有时连往家走的劲都没有，夜里想好好睡一觉吧，不是多梦就是失眠，这种疲惫一天天地积蓄着，干什么都提不起精神。

        可工作就像在爬一座座永远爬不完的山一样，我觉得自己好不容易拼命爬上了一座高山，以为能让自己放缓一下，却发现，前面还有更高的山等着你，又得拖着疲惫和身心继续开始。在这种状态下，真有种被掏空的感觉。 
                                                                                                                                                 艾菲 

        咨询师分析

        因过度疲劳引起的慢性疲劳综合症在现代社会并不少见，有数据统计，在城市人群中，已占20%左右。在办公一族里可占到50%，甚至更高，而且以女性居多。那些只知消耗，不知合理保养，或事业心过强的人，以及有某种遗传因素而又不加注意的人，最容易得此病，严重的还可能引起过劳死。

        艾菲所从事的工作，正好是最容易患慢性疲劳综合症的一群人。再加上艾菲似乎还有些完美主义倾向，做事要求做到最好，总希望工作能做到让领导满意，但正如艾菲所说，领导的要求有时是永远也满足不了的。把本该用于休息的工余时间都奉献到工作里，是事业心强的好事，但不能把生命和健康都搭进去。

        建议

        1、艾菲要学会给自己减压，尽量做到张弛有度，调节好工作节奏，不要和自己较劲，努力做到更好，但不一定是最好。

        2、明白生命的意义不是仅靠工作上的成功来证明，过份依赖在单位中带来的

        成就感与充实感，透支自己的身体与健康，往往得不偿失，现代社会的竞争压力固然很大，但关键是要把人生的目标设到适合自己的位置，顺势而为，量力而行。

        3、学会预防和调适慢性疲劳综合症。具体方法有：多吃新鲜蔬菜水果，增加维生素的摄入量。适当放慢生活节奏。规律的运动、均衡的饮食、适度的休闲娱乐，充分的休息，良好的人际关系，较好的工作环境，都是挥别疲劳倦怠的良方。

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