- 发表日期：2007-01-11
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－－非理性观念的识别
当我们真正了解自己和他人的时候，我们的人际关系就和谐了。
认识自己首先从了解自己开始说起，人的心理发展有一个过程、一个阶段，才能形成一个自我意识的阶段，婴儿、幼儿、少年、青春期、青年、成年阶段，这个阶段有人时间长一些，有人时间短一些，按年龄段25、6岁，就是成年人了。但是现在我们有些人年龄虽然已是成年人，但心理上还停在年轻人的阶段，自我意识的建立还不是很成熟，有些问题没有得到完全的解决。比如：我们能不能很好的了解自己、接纳自己、喜欢自己、善待自己，这一点非常重要。
喜欢自己、善待自己，说起来容易，真正做到并不容易。尤其是我们中国的文化特征造成的，从小的教育就是要我们谦虚、要稳重、不可张扬、不可太狂妄，总是要自责，检查自己，是不是自己的错，还是自己检讨、承担的好。压抑了自己，埋没一个人的真正的需求。现在要转变观念，建立自我意识，从最基础的层面开始。
1、非黑即白。实际上这是一个不成熟的一个认知观念，一般小孩子会这么说，啊，这是好人，那时坏人，不是黑就是白，成年人不这样。现在电影都不这样了，像原来一个坏人身上下没有一点好的、对的地方，一个好人那就是什么都好、都对，没有错的地方，现在也不这样了。坏人也有善良的时候，他会做了好事不留姓名，好人也有有情绪的时候，这样才是一个活生生的人，才有立体感其实我们每一个人都是立体的，没有绝对的。我们想问题的时候也没有绝对的，比如发生这件事就一定是坏事吗，那不一定也许里面藏着有好的一面，那么一件好的事情，里面也可能藏着不好的因素。
2、以偏概全。也是非理性观念的一种。比如说这个人挺好的，我一直都觉得不错，突然有一天这个人有其他事情发生了，不好的事情发生了，这个人怎么这样糟糕呀，我真是瞎了眼，怎么跟她这么好呀。这也是一个错误的理念，一个非理性观念，因为一个人不可能事事都做得好，她做这样的一件事有他的原因，也有可能是他的另一面，也许我没有了解他的这个方面，也可能是一个特殊的情况，即使我了解也只是这个人不像我原来了解的那么完美的。其实是我的完美是错误的，因为人不是完美的，这只是我发现他的不完美的一个地方而已，然后我可以交流，交换看法。
3、应该与不应该。在生活中我们会说这个人不应该这样，那个人不应该那样，实际上这也是一种非理性观念。生活中没有应该不应该，只有法律是应该的，条文规定是应该的。每个人做事都有他的的，条文规定是应该的。每个人做事都有他的道理，我们所说的这个道理不是讲理，这与合不合社会规范，社会角色，是两码事。
4、全盘否认。我们接触人的时候往往因为一件小事就会把这个人给否定掉了，这也是一个非理性观念。我们在家庭、婚姻中表述问题时也会经常出现这样的非理性观念，“你从来都这么晚回来”一次晚回来就变成次次晚回来了。他从来就不关心我、不爱我等等，这些都是影响夫妻、亲子、人际关系的绊脚石。
在我们与人交往的时候要注意那些非理性观念，只有你知道了什么是非理性观念，才会更好的理解他人。
了解自己就是站在一个客观的立场上，客观地分析自己，有一个比较正确地认识。有了这个认识，接纳自己就是很简单的一句话：“这就是我”。我就是一个有这样优点的人，我有可爱的一面，但是我还有一些缺点，可我非常喜欢我自己，喜欢不一定是要把缺点留下来，而是我觉得我就是这样的一个人，我不用跟别人比，我就是我自己，要接纳自己的不足。
理解他人。我们从两个方面讲。理解他人首先我们要知道人都有积极向善的一面，包括犯罪分子都是这样，更何况和我们一块生活，一块交往的人呢。那我们要和别人搞好关系的时候，我们要注意别人积极向善的一面表现在哪里。我们都努力的去看到他们好的一面，我们就会觉得这个世界非常美好。当我们的眼睛就盯着别人这也不是、那也不是的时候，就一切都不好了，这个世界也都是黑暗的了。所以说这是首要的，我们每一个人都要有这样一个理念，那我们就会很好的去发觉。
还有一个是每个人的行为都有她的道理，行为包括说话。但是这个道理不是讲理，道理和讲理是两回事。所以我们要解决这个行为的时候，我们要知道她的道理在哪，然后帮她解决。我刚才讲了，比如说那个小姑娘，家长看她在说瞎话，那她的行为道理呢，就是她太恐惧了，她要缓解她的紧张、焦虑，所以她说了这个瞎话。她的行为是为了保护她的目的。同样咱们刚才讲爱嫉妒人的那种人，她的行为是她在那里说你的坏话，是有它的道理。由于她心理焦虑，她觉得你太出色了，她不舒服了，她要把你拉下来与她一边平才行，才能缓解她的焦虑，这就是她的行为道理。只有我们知道她的道理在哪里的时候，我们就不会跟她生气，就能够帮她很好的去解决她的问题。
还有一个是沟通本身是有差距的。比如我们给予的和别人接受的程度是不一样的，理解能力不一样，成长经历不一样，认知观念不同都会影响我们的沟通与交流。所以沟通的时候会产生误解，也是很自然的。不要想不通，而是要进一步有一个比较深的交流。其实我们在人际交往的时候都有这个问题，我的表述是什么，表达的时候是否清楚。我同意就是同意，不同意就是不同意，然后对方才能接到一个比较正确的信息，这样就避免沟通时产生的障碍和沟通时产生的误解。产生误解时也要对事不对人，才能梳理好我们的人际关系。
一个好的生活环境是自己创造出来的，你要了解自己到一定的时候，理解他人就不会不舒服。了解自己有很多方面，主要是一个自我意识问题。就像心田和种子，比如我们心田的土壤是肥沃的，水和养分是充足的，那我们心田的种子就会长成参天大树，如果我们的心田的土壤是贫瘠的，只能长小草。一个人在社会上与不同的人群友好的话，你会很舒服，所以我们跟别人交往的时候，人与人之间有一个理解，你说这个人让她改这个热情，这是她的个性改不了，但是她会逐渐提高，会把这个热情用的更好，遇到挫折她会自己处理好的，她会认识这个挫折是什么，在以后的处理中成熟起来。好好体验这个结果给你带来的快乐，你就会更提高一步，与人交往中会很自如，敢于表达，而且更宽容了，那种感受是很美的，人与人之间交往必须宽容。
