高血压与心理健康

• 发表日期：2004-07-21
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在19世纪以前，高血压病一直被人们看成是普通的身体疾病，认为它的发病与心理因素无关。从19世纪初到20世纪末，随着医学和心理学的发展，人们逐步认识到，身体的疾病往往与心理的因素和社会适应的程度有关，高血压是一种身心疾病。它的发生，除饮食习惯、环境、遗传等因素外，心理因素起着重要的作用。因此保持良好的心理状态对预防高血压，保持血压的稳定至关重要。

　　高血压与冠心病都是心血管系统的疾病，高血压病可以诱发脑溢血、高血压性心脏病。高血压与心理因素的关系，国外有很多研究。其中一种是心理动力学，认为身心疾病患者具有特殊的人格，人的心理情绪和行为与高血压病的发病有关。美国有个科学家曾经做过一个实验，把一只饥饿的猫放在一个很高的平台下面，平台上放着鱼，地面到平台放置一架通有电流的阶梯，这是猫唯一可以够到鱼的路线。只要猫一踏上这架梯子，就会遭到电击。这只猫经过几次试探后，因害怕再遭电击而踟躇不前，但又经不住饥饿与美食的诱惑，在这样的心理冲突下，这只猫产生了极度的不安与焦虑情绪，不停地嘶叫、来回跑动。测量这只猫此时的血压，科学家发现，它的血压明显上升。这个实验得出一个结论：当人们的心理经常处于焦虑与冲突的情况下，就会诱发高血压病。换句话说，具有紧张情绪和不良性格的人容易得高血压病。20世纪50年代美国的两位心理学家弗里德曼和罗生曼提出了“A型行为类型”的观点，认为A型性格和A型行为是患高血压与冠心病的心理特征。A型人格的特征主要有：个性强、过高的抱负，固执、好争辩、急躁、紧张、好冲动、具有敌意与攻击性，容易急躁、激动、发怒。一项调查显示，具有高血压病或冠心病的人，A型与B型性格人群的比例是3.12:1。

　　另一种理论是心理应激理论。这种理论把应激看作是一种刺激物，其来源十分广泛，它包括躯体的、心理的、社会的和文化的，这些因素构成心理应激源，是对不良刺激或应激情境的反应，是一种觉察到的威胁。应激一旦发生，无论它是由何类应激源引起的，都会导致心理和生理反应。适度的应激对人的健康和功能活动有促进作用，使人产生良好的适应结果。但是长期处在超强度的应激状态，使人难以适应，会损害人的健康，从而引起身体机理的变化，使心率加快、血管收缩或舒张，引发高血压病。

　　从医学上说，高血压病的发病分为三期：初期、中期和晚期。无论处在高血压的哪一个时期，病人都会有不同的心理反映。例如第一期高血压的病人，情绪会随着血压波动，表现为易激动、爱发脾气，对病症的担心、忧虑、经常头痛头晕、浑身不舒服，情绪受到很大的影响。因此，保持心理健康对预防和治疗高血压病有很重要的作用。

　　那么，怎样保持心理健康呢？

　　1．培养稳定而乐观的情绪。2.培养幽默感，增加生活情趣，缓和紧张情绪。幽默感是人生的调味剂，它可以缓解生活中的压力。3.生活有规律，培养良好的个性和完善自己的性格。

　　事实上，人的性格特征是可以改变的。美国有一中年心脏病专家，他是A型性格，患有高血压和心脏病而没有觉察。后来他了解到自己的病情，知道自己的性格的弱点对治病不利，就逐步改变自己的性格。他放慢生活步调，用音乐、戏剧、文学、大自然、运动、友谊来丰富自己的生活，陶冶自己的情操，使病情得到了控制。

　　保持良好的情绪可以有很多方法，心理咨询是最常用的一种。

　　心理咨询作为一种专业，可以通过外在的介入手段来调节心理状态。统计表明，70%—80%有心理障碍的人采用积极的心理咨询方法进行调节，可以获得较好的疗效。

　　热线咨询是心理咨询的一种形式。从1992年北京红枫妇女心理咨询服务中心就开通了妇女热线和妇女专家热线，为各界妇女缓解心理压力服务。1998年又开通了老年妇女热线，无偿地为老年妇女服务。青年朋友、中年朋友和老年朋友都可以利用这种服务来调适自己的身心。

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