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心理学解读:丈夫背叛后重新归来,女人如何真正走出内心创伤?
  • 发表日期:2021-03-21
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面对于重新归来的感情,如何走出自己的心结?

先跟大家讲个例子:小李老公背叛后来选择了回归,这本是一件好事。可是小李觉得老公回来之后,她的生活似乎就变了,她看到老公对自己好,她就觉得老公越对不起自己。但是看到老公对自己稍微有点冷淡,她就会觉得你心里是不是还想着对方?当她作闹,老公一个人独自抽烟,她又会觉得你有什么可委屈的?明明是你对不起我。这种愤怒、焦虑,让她投射到了老公身上,跟老公发脾气,不断的循环式的逼问所有的细节,让老公也备受折磨。在这种感情当中,两个人都是痛苦不堪。于是她问我:老师,你说我该怎么办?

的确,我特别能够理解经历过类似经历的姐妹们,心里一定是非常痛苦非常焦虑的。并不是每一个人,都有能力去扛过人生当中的这样感情的磨难,但是毕竟日子还得往前。既然你选择让他回来,证明你们还有感情基础是吗?证明你是一个善良的包容的女人,为什么会出现这样的情况呢?先跟大家分析两个原因。

这是源自于:第一叫做归因心理。当我们对感情的背叛,一无所知、毫无预警,安全感彻底丧失的时候,人会进入一种愤怒的情绪。而这种愤怒,会导致我们的焦虑和自我怀疑。会觉得,如果我早一点知道就会好了。大部分人面对这种情况的时候,不太愿意承认自己的失败,所以我们会将这种愤怒投射到对方的身上,这种作闹为的是一种心理补偿。可是这个过程当中,彼此都很痛苦,这是归因心理。

第二个叫做蔡格尼克效应。这个指的是,人们对于未完成事件的记忆,远高于完成事件的两倍。如果你们之前从来没有过有效的沟通,或者极少有,这会让你累积了很多的情绪。那我们都知道背叛是一种结果,它不是原因。所以真正的结果,是要去解决两个人之间的问题。

那么知道了这两个原因之后,我们该怎么做呢?我给大家几个方法,也叫做自我疗愈的方法。第一暂停缓冲。当我们深刻地知道,自己没有办法真实的接受对方的时候,暂停一下,给自己和对方一点时间。对方的感情虽然不被认可,但他毕竟也是一段感情,你给他一点时间去遗忘。这个时候,最好的方式就是不逼问,不要旧事重提,避免了对方再去回忆,也避免了你自己再次痛苦。

这个时候,你也可以跟对方谈一些配合上的要求,比如说不做一些亲密的动作,保持一些距离,进行正常日常的生活就可以了。给彼此一个缓冲,这么做可以让你们彼此度过个很难的,敏感的这样的阶段。

那第二个方法叫做重建连接,当你们彼此,度过了这个最难的阶段的时候,你们可以正式的面对这件事情的时候再来谈。谈你们俩之间曾经发生了什么问题?什么时候开始越来越远的?这叫做复盘。但是不要谈外面的那个人。所以谈这个问题是为了,让我们以后更好,这叫重新有效的连接。那么谈的时候,少指责、少批判 少否定。多谈我,多谈期待,让你们效果更好。

第三个方法,叫做引导不逼迫。我们知道,女人是家里当中情感的主导者,这个时候你要多去引导男人。包括可能两个人之前的互动很少,家务事参与的很少,你可以引导让他去参与一些家务。重要的是重建了你们两个人关系上的连接和互动。你可以引导他,如何去跟你沟通表达感情,不用逼迫的方式。这会减少男人的对抗和叛逆的心理。

第四个方法叫做双手准备。我们必须要承认,不是每一份回归的感情,都能修成正果。那么这个时候,你做好充足的心理准备:你尽全力,他尽全力,但是终究两个人,法再继续生活的时候,你也没有遗憾。只有在这种前提下,你才会进一种放松的状态。人在紧张的时候,是没有办法处理好事情的。当你们彼此都很放松的时候,都不要旧事重提,都能保持平静的时候,这个伤口就会自而然的愈合,慢慢的长好。这个过程当中很痛,但是依然可以长得很茁壮。

所以我们说,婚姻生活就像一道道考题,夫妻两个需要共修,共同去完成这道考题。走过去了,人生就会变得很幸福。



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