- 发表日期：2008-11-19
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在离异后，身心受到了很大的伤害。当时我最深痛的感觉就是盲人掉在深井中，四周是一片黑暗，特别的无助，没有了生活的出路。身边没有一个亲人，只好与女儿相依为命，心如死木般地枯萎。当时没有选择死亡是因为我想到可爱的宝贝女儿，她是我生命的延续，她最需要我。如今回顾一年半所走过的路程，我都感到万分惊讶，我如凤凰涅磐，终于得到了重生。
变痛苦为宁静，变焦虑为祥和
被伤害的初期，心灵所受到的创伤是任何语言都无法表达的，有时感到再也坚持不下去了，对自己完全失去了信心。班必须上，女儿必须抚养，人面前必须装笑脸，生活必须维持，又没有亲人朋友可以倾诉，只好望着天花板度过一个个无眠之夜。走进婚姻就是彼此有着无形的承诺，各自必须严格担负自己的责任，我是一直遵守契约而任劳任怨地操持这个家，付出全部的心血，但突遭变故，可想而之所受到的心灵创伤是无比巨大的。从理性上讲，我不应该为一个不欣赏我的人而丢弃自己宝贵的生命，我的生命是父母赐给的，我的血肉之躯是世界上独一无二的，我的价值也不是某个人爱与不爱就所能决定的。然而，青春、岁月、情感被无情地抛弃，是任何人都无法接受的现实，痛苦也就是必然的了。在成长小组中，我倾诉了我所遭到的暴力伤害，老师和姐妹们帮我梳理着杂乱的理念和情绪，心态也慢慢地平静下来，我逐渐地恢复了理智，我认识到：痛苦就是慢性自杀，要生活，必须放下痛苦！我必须把对方曾经给予的伤害从心底清除干净！否则的话，不摆脱痛苦对我的折磨,会受到更大的伤害。不能健康快乐地成长。我们也不会再有新的生活！认清了这些，我的脸上有了微笑。对目前的生活状态，我感到自豪！感到高兴！因为在痛苦面前我选择了微笑，我没有放弃对女儿的关爱，我没有放弃自己的成长。
离异后痛苦之中伴随着无尽的焦虑。因为各种生活秩序被打乱，经济负担的加重孩子教育经费的增多，生活质量严重下降，使我常常产生焦虑不安的情绪，对自己今后的生活感到非常大的压力，总是担心明天的日子怎么过？下岗怎么办？离异后他还能否尽做父亲的责任？孩子的教育该怎么与他协调？生病了谁来管？我老了怎么办？哎！太多，太多了！生活得很累，很累！但明天的焦虑今天是无法解决的，昨天已成历史，明天尚未可知。我们不要太多地停留在昨天，因为昨天是作废的支票，我们要紧紧地抓住今天，因为只有今天才是我们拥有可用的现金。我树立了一个新的观念：过好现在每一天，不要让明天的忧愁困扰自己，当然,过好每一天，并不是倾囊而出及时行乐，也不是过一天算一天，浑浑噩噩，而是让每一天都过得既充实又满足，充实就是：平淡无奇的工作，我却做得有滋有味、兴趣盎然。满足就是：众人都忙去吃 海鲜大餐时，我仍能品出一片芹菜叶的清香。我现在心态十分祥和，我的生活准则就是把握好今天美好生活，该吃就吃、该喝就喝、该玩就玩、该乐就乐。过好最平常的每一天。
变自卑为自信，变消沉为成长
我从小就有自卑的心理，总有己不如人的想法。在婚姻中，他为了掌控我，拼命的贬低我，说我又傻又笨又不会拍马屁，脑子反应慢。在他的摧残下，我的自卑心理更严重了，真的觉得自己变的思维缓慢行动笨拙了，如今脱离了婚姻，对生活完全没有了信心，只是勉强呼吸一口气，觉得在人面前抬不起头来，不愿和人接触，把自己藏在家中，被阴沉所笼罩，心情十分郁闷。每天被坏情绪所笼罩着，心理的苦闷必然导致生活无序与杂乱和情绪的不稳定，家庭气氛可怕的冰冷，虽然强压负面情绪，但还是常常因一点点事情呵斥女儿，致使女儿在一旁暗暗落泪，在消沉的生活里折磨着自己，可以说是生不如死，有这样一个道理： 自己首先看不起自己，别人必然也看不起你。只要我自己相信自己，任何人都不能将我打倒！我是自己真正的主人！如果你自己放弃了自尊、自爱、自强、自信，就已彻底失去了被他人关爱和尊重的资格，只有懂得学会关爱自己的人，才会真正去关爱别人。没有自信的人，生活的光辉也不会照耀她,在成长小组的学习我才知道，人要成熟，人必须成长，幼稚使我跌了跟头。路是自己走的，脚底下长泡，不要怨天尤人，既要享受生活的快乐，也要学会面对生活中的一切苦难，在各种磨难中成长起来。生活也给我们这样的启示，当了解到生命只是一个过程之后，才会懂得珍惜其中的每一次经历。我虽然经历情感的痛苦，但我更相信自己，应是生活的强者。也许我目前状况是又老又丑又穷又傻，但我对自己对生活充满自信，我的生活就会充满阳光，我不但要吸收阳光，还要反射阳光来照亮别人，用美好的生命去影响生命。
变懦弱为坚强，变胆怯为勇敢
因生性胆小，内向，形成特别怕事的性格，在过去的生活中当我面对冷、热两种暴力，只是一味地忍让，他从小时候受得苦太多，在家里又不受器重，得不到关爱，心里特别阴暗，对待他人和事情都从坏的方面猜想，记得第一次他肆无忌惮地骂人时，孩子只有几个月，由于炒菜时不慎将菜掉出来，我想冬天菜很贵再说是自己家里吃，就又放回去了，不想他不干了，说我要暗害他，他就破口大骂，并是当着我们家里人面，我顿时感到做人的尊严全部丧失，惊得目瞪口呆，不相信会有这种事情发生，手足无措，妈妈病卧在床，望着大声哭叫的孩子，规劝我息事宁人，最后我怕母亲生气会加重病情，没再与他争吵，但是心里所受的伤痛却久久不能平复。在冷暴力面前我也选择了逃避。没有想到我的牺牲和软弱，最终还是被遗弃了，我是欲哭无泪，失去做人的尊严，换来了更大的屈辱，结果成了最大的受害者。
在小组中包老师的一句话点拨了我心里的一根弦“勇敢地表达你的意见，你不一定受到损伤”。受到老师的启发，我在工作中不管在什么场合都勇敢地讲出自己的看法。记得有一次，因为核对帐目的问题，我和计财部的经理发生很激烈的争论，事实证明我是对的。这是我以前所根本不可能的事。通过这件事我知道：勇敢地表达自己的意见不一定受到损伤。还有一次，在去年和前夫及孩子聚餐时，就因为一点小事，他不满意又张嘴骂人，这时我用非常严厉的语气质问他：“你凭什么骂人？你有什么资格骂我？难道你不懂得尊重吗？”看到我这样的态度，他先是一愣而后马上对我说：“我错了，对不起。” 通过这件事，使我明白当受到伤害时，一定要勇敢的面对，维护自己尊严。现在我很坦然，我发现自己变勇敢了，我认识到面对苦难，最好地办法是笑着应对它,逃避只能使自己更加痛苦。要自信，要坚强。苦难是无法选择的，但坚强是可以选择的，我要站着笑对人生！贫穷是无法选择的，但乐观是可以选择的，我要站着笑对人生！外表是无法选择的，但灵魂是可以选择的，我要站着笑对人生！
变封闭为开放，变孤寂为开朗
我过去完全将自己封闭起来，不敢和他人接触。因很少和人正常地交往，成了一个没有社会生活的孤家寡人，每天就是单位到家，家到单位，苦闷的生活无边无际。我自己在心理上设起了一道篱笆，不愿和人交往，不愿袒露自己的心扉担心别人耻笑。自己没有勇气说出心中的委屈，怕别人说自己无能，有时说话还结巴，现在想起来太可怕了，扭曲的心灵太可怕了，是方舟姐妹们给予了无私的关爱，是她们一次次温馨的问候，一句句由衷的赞美，一声声轻柔的电话问候，一条条热情的手机短信，使我从封闭走向开放，我终于走回到人群当中。现在我每个双休日都过得无比充实，有时参加理论学习，有时进行郊游，还有时与大家一起聚会，锻炼身体更是我雷打不动的，我再也不孤独了，我从见人不爱说话转变为有强烈的交往欲望，在和他们交往中学习到很多知识感受到成长的快乐。经过这一年多的磨练和成长，喜悦的表情又回到我的脸上，久违了的爽朗笑声重又出现。有一个生活的小侧面很能映射我的变化，过去我见了一个熟人老远地就躲开了，现在我很远就热情的打招呼，并笑脸相迎，这时我心里感到很高兴，他人也笑脸回应我，我想他心里也是愉快的。其实人与人是需要相互交流互动的，带来一份温情，送去一种关爱，生活是丰富多彩的，世界是美好的。
变病弱为健康，变抱怨为赞美、
现在科学研究表明，心理不健康，身体也不健康。在离异那一段时间，心理伤害是巨大的,恐惧，痛苦也许自己才能体会到。心理伤痛导致身体的虚弱，常常心痛、头晕、胃也涨疼、月经不调，我过去最常见的表情是紧锁眉头，结果是眉头中形成两道深深的皱纹。我过去最常说的话是“怎么办”，结果是愁云常绕在我的心间，每晚都靠安眠药入睡，白天勉强支撑着工作，无心学习新的知识和技能了。在过去的生活中，看到房间里不整洁就满嘴的唠叨，每当遇到问题时，总是指责别人，抱怨周围的人不好。灾难来临，我又抱怨生活为什么对我这么不公平。现在我明白了，对待生活不做批评者而要做一个建设者，因为怨恨的情绪不但解决不了任何问题，还会将这种负面情绪损坏正常的人际关系，如果自己打扫完家里的卫生，望着整洁的房间，就大声地说：太爽了！既驱赶干活时的劳累，又使自己有一个好心情 。又如孩子每完成一件事，跳绳、跑步、做作业、画画、踢毽子，我都赞美她，并鼓掌以激励。看见同事穿了漂亮的衣服马上说：真漂亮！赞美的语言既活跃气氛又拉近了人与人之间的关系。我原来认为赞美别人是拍马屁，好话说不出口,我现在知道赞美是欣赏，是热爱生活，是发现生活中的美好……过去我认为只要女儿快乐我才能快乐，现在我知道只有我快乐女儿才能快乐。
寻找真正地快乐首要的条件是清除心理的垃圾，而我最大的问题总是拿别人的伤害反复在心里蹂躏自己，用别人的错误来一次次地惩罚自己；其次是要真正地懂得原谅，原谅不是忘记，而是把他人的错误退回。有位心理学家曾说：“人类要开拓健康之坦途，首先要学会宽容。”原谅曾伤害过你的人，有助于化解积怨，消除隔阂。结果会使你求得心理的一种平衡，这种心理平衡往往会产生快乐感和满足感。宽容是一种不需要投资，保持心理健康的“维生素”，不仅能给我们带来平静和安定，也是通向健康的坦途，而且是赢得友谊、保持家庭和睦以及事业的成功都是必不可少。我已学会了以欣赏的眼光看待周围的人和事，学会赞美、宽恕、原谅，真正的快变就来了！
总之，想说的话还很多，成长的例子也很多，我对未来充满了信心，明天，也许是苦难的却是满足的！也许是贫穷的却是快乐的！我非常感谢生活！尤其是苦难！我深知生活还在无穷的变化中，有时会经历风雨的袭击面临逆境，有时会被怀疑失去信任面临委屈，有时会遭遇情感的厄运面临人生的考验，有时还会……但这些都已不可怕，我将会用成长后的智慧、挫折后的经验，体验后的才能，去真实的去面对它，在变化中成长！
