17散不了的阴雾-----恶劣心境
- 发表日期：2011-11-14
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求助者：
我已人到中年，属于有知青经历的那一代人，踏实、勤奋、好学使我们这批人共有的特点。但我们所受到的教育和做人的准则又常常使我们挣不开某种精神的束缚。
我的生活很平稳，没什么大的挫折和不幸。我大学毕业后在一家图书馆工作，既不紧张也不单调，虽谈不上热爱这份工作，却也不反感，轻易还舍不得离它而去。
我的家庭生活也很幸福，丈夫使我以前在内蒙古兵团的战友，我们的感情甚笃，情真意切，我们的儿子虽不出类拔萃，却也健康向上。我父母都还健在，非但不用我们负担，还常在经济上资助我。作为工薪族，我们的经济条件不算富足倒也不愁吃穿，房子住的也宽敞，此外，我经常不断地写点小文章或和别人一起编点书，既增加些收入，又丰富了自己，仔细想想，对生活实在没有什么可抱怨的。
但不知为什么，我却不能无忧无虑的生活，也很难让自己的心境平和，常常处于一种烦躁、不安、忧虑、焦急的状态中，说不清楚是怎么弄=回事，我经常看什么都不顺眼，为很小的事情对家人大发脾气，事后又非常后悔，但过不多久，又会怒火满腔，就这样屡悔屡犯，自寻烦恼。
在工作上，我常常拿得起，放不下，为很普通的事而紧张焦虑。比如，前不久图书馆让我编辑出版一份内部小报。我干的极认真，校对时我仔细地校了三遍才送去排印。向馆长汇报后，馆长说了句要减少错误。我听后想追回稿子再校一遍，却被告知已经开印。就这点事，我紧张得几乎一夜没睡觉，十分焦虑，生怕有错字自己没校出来。其实第二天见报后，效果很好，并没什么问题。凭白的瞎着急。
我总有紧迫感，觉得时间不够用，可许多时候我不知道该干什么，或者因思想烦乱而干不下去。我总埋怨我丈夫没有时间观念，可他反倒有条不紊地做了许多事。由于我的精神状态不稳定，情绪急躁，生活不规律，已经给我的身体带来许多不适我经常头部胀痛，心慌气短，食欲不振，胃功能紊乱，口腔溃疡不断，乳腺增生严重，失眠的厉害
，常服用安定类的药物才能入睡，医院大夫说这些症状皆因肝郁气滞引起内分泌失调而致。让我诸事放开，少生闲气，我丈夫也劝我少操些心，轻轻松松的过日子，可我却难以做到。
咨询员：
你小时候生活幸福吗？你从什么时候起明显地感到自己焦虑和抑郁情绪的？
求助者：
我出生在一个干部家庭，父母感情很好，对我和弟妹很关心，所以我童年生活得很幸福，但后来我的经历中确实有过让我为自己的前途极端焦虑与绝望的时期。
我十五岁时被上山下乡的浪潮挟裹着到了内蒙古生产建设兵团，那个时代的年轻人既幼稚又充满理想。我满腔热情的到了内蒙，但现实生活的严酷使我目瞪口呆、饥饿、劳累、日出而作、日入而息，日复一日的磨难，单调的生活消磨了我的热情，动摇了我那充满浪漫主义色彩的理想，随着年龄的增长，我开始为前途担忧。摆在眼前的榜样是：食不果腹，艰难度日的农场老职工和他们“小土豆”般的孩子，他们的现状就是我们的未来，我无法不感到忧虑和绝望。可以说，我们这一代人恐怕都经历过尝到过这种绝望的恐惧。我们开始努力地单枪匹马地为自己寻找出路，有的人依仗着父母、有助于他们的亲属，有的则委身于大小权贵，没有路子的只好坐以待毙。那种对生活价值的绝望日日吞食者每一颗心。记得有一年，我们那边闹地震们我们住的房子破旧不堪，大概连三四级的地震都无法抗衡，连长让我们穿着衣服睡觉，以便随时往外跑，可我们养猪班的六个女生无一穿衣睡觉。大家坦然说：“震吧，让这破窑把我们和葬在一块儿！”真有点冷眼看世界、视死如归的味道。知青们为了达到重新回城的目的，做了特闷能做的一切，时冬腊月，我们穿着单衣到外面冻着自己，只为得到一纸有病的证明，我们随意地吃药，尽量伤害自己，已达到病退的目的。
我就是那是开始感到那种没有道理的恐惧的。一段时间里，我心中极度不安，认为家里出了祸事，弟弟可能被车撞死了，而父母对我隐瞒真相，我坚持让他们照张合影寄过来。母亲来信说要等到我回京探亲团聚是一起照。我却坚持非要最新的照片，直到相片寄来，我看到家人一个不缺时，这种恐惧才消失。
得知家里正再给我办理困退回京的手续时，我就总怀疑自己的家信被人拆了，秘密被人知晓，并且有人从中作梗，整天提心吊胆。后来没事情办成了，我可以回家了，连里的人都羡慕我时，我却高兴不起来，反倒心境凄凉，我对他们说：：“别羡慕我，也许我此行回的不是家，是地狱呢。”我突然对回家很惨成了巨大的恐惧，认为我上路乘坐的火车会出轨，绝不可能顺利的到京，所以尽管母亲一再来信催促，我却迟迟不敢踏上归途。直到找到同行的伴侣后才壮着胆子上路，一直到北京，这种恐惧都没有消散，总恐事情有变。因此我到京后的第一件事就是到派出所上户口。
回京好长一段时间，我都拍拖不开那种阴郁的情绪，当时我只有二十多岁，心境却十分苍凉，看着别人快乐欢笑，当我进工厂当学徒时，年龄大而地位低时，更无法适应工人堆中粗俗的言行举止。好在这种焦虑的时间不长，就遇上恢复高考，实际只是小学程度的我抱着试一试的心情走进考场。第一天考试，卷子发下来时，我脑子里一片空白，竟浑身颤抖，足足有二十分钟手抖得写不了字。抑制了许久才能下笔，其实那些题对我来说并不难，我也没什么太高的奢望，考不上大学，我也有一份工作吗，心理压力并不是很大，但是不知为什么，我紧张的失态，并且这种没来由的紧张在我后来的工作中也频频出现。
不知道是不是兵团那段困苦的经历打在我心上的烙印太深。其实我很庆幸自己有那样一段历经磨难的生活，但他也确实使我的心境老了十年，那时候起，我确实少了无拘无束的欢笑，内心总有一团挥之不去的愁雾。我如今仍然严肃认真的对待生活们尽量办好每一件具体的事情，但是，又总摆脱不开这持续不断的焦虑与烦恼的缠绕。
咨询员：
看起来你似乎一直处在一种恶劣心境中。实际上，你应该生活的很幸福，在你们一切人中，你可算个佼佼者，有机会上了大学，现在工作也还可以，家庭生活和谐，但你却常常不愉快，心情烦躁，这或许与你上山下乡时的坎坷经历有关，不知你平时能否将自己内心的一些想法与你丈夫或者朋友谈谈？
求助者：
很少谈
咨询员：
人在社会生活，总会遇到种种不顺心的事，你可能比较敏感、多虑、因而更荣誉焦虑和抑郁。如果你能够试着多与亲近的人谈谈心，倾诉一下心中的烦恼卸下一些精神压力，心情或学会舒畅点。此外，你可以请心理医生进行一些心理治疗，以求尽早恢复心理健康。
（李洪涛）
[专家点评]
恶劣心境是慢性的心境低落，患者在大多数时间赶到疲倦，抑郁，万事皆为负担，无一能带来乐趣，他们诸多抱怨，遇到喜讯也是情感淡漠。在他们精神活动的所有方面似乎都蒙上了乌云灰雾，对事情只看到消极的一面。此外，焦虑是很常见的，为小事而烦躁，坐立不安。
支持性心理治疗是常规处理的一个组成部分。每个病例都应该获得言语和行动上的支持，直至疾病缓解，并且通过认知疗法帮助病人学会正确地考虑问题的方法，此外，还可选择适当的药物进行治疗，以利症状的消除。
（黄蘅玉）
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