- 发表日期：2004-09-06
- 点击量：2926
当一对夫妻去寻求婚姻咨询医生的帮助时，可能会出现三种结果：
1、 得到重新开始的机会。
2、 继续生活在一起，并且想办法“适应”紧张或已经变了质的婚姻。
3、 分手。
每一对夫妻都想看到第一种结果：重新开始，并且快乐的生活在一起。如果不能重新开始，他们会跳到第三种结果：分手。他们实在不愿意作第二个选择，因为彼此早就在努力适应，而且也厌倦了再继续适应下去。
“适应”要求夫妻在矛盾中挣扎（“挣扎”这个字眼要比“努力”更贴切），并且要求双方表达出对所面临问题的感觉。“适应”需要时间和努力，但只能提供短暂的解脱，这就像不把火关掉，却想要热气散掉一样无效。最后，这些精力将消耗殆尽，使得夫妻双方疲惫不堪，终于导致失望和离婚。
问题和困境不是婚姻失和的关键所在。所有的夫妻都会面临困境，但是困境却不会为
相处和谐的夫妻带来问题。婚姻幸福的夫妻，不用“适应”他们的生活，不用“适应”对方，也不必用尽心力维系婚姻。婚姻牢固与否，并不在于夫妻双方是否有能力应付他们所面临的问题，而在于他们有没有能力保持相互忍耐并维持亲密关系。本书会告诉大家如何做到这一步。
好心情治疗法
运用好心情治疗法的心理医生知道，假如能够把误解、错误的观念、过度的反应以及怨恨和灰心从夫妻关系中抽离出来，就可以为“重新开始”奠定良好的基础。这种办法可以使采用好心情治疗法的心理医生能够一直充满信心，并且保持足够的耐心。
这种医生不会把重点放在问题上面，相反他会试着解释个性和情绪上的扭曲，显示错误的观念是如何使关系解体的。一旦触及关键问题，就医的夫妇就会循着心理医生的思路，看见“重新开始”的可行性和希望，在那时，他们会觉得以前的关系是一场噩梦。
在我们的生活经历中，心情是一种不断变化的东西。我们的思想和对生活的看法，都与心情的变化密切相关。心情好的时候，我们的想法会更乐观、更快活也更聪明。
本书强调“想法”，因为“想法”是快乐人生及圆满关系的方向盘，“想法”就像呼吸一样——从生到死，我们都会毫不间断的这么做。“想法”是允许每一个人去创造个人真相的一种功能，每个念头都会制造出一种感觉，使得那个念头感觉起来很真实。例如假使我们想象自己老了，就会突然觉得自己衰老不堪。如果我们脑中的那张计划表庞大无比，就会觉得不知所措，并且感到极大压力。可是我们很容易就会感觉到压力是来自那张表本身，而不是我们对于那张表的看法。
脑子里充满痛苦念头时，要享受良好的关系无异于缘木求鱼。在脑子忙着分析和批评时，根本不可能享受任何事情。那些被问题困扰的人说，他们只要一想到回家，精神就会变得萎靡，然而他们却看不出自己的想法和自己玩的是什么游戏。当想法运作的方式变得更健康、更积极（而非惯性）的时候，彼此的关系会开始产生戏剧性的转变。使用好心情治疗法，就等于提供了一套健康想法的软件。
是什么使人的想法变得如此刻板和容易预知？心态，也可以称为想法系统，就像电影放映出的影像一般，为人创造出独一无二的人生真相。某种心态使我们倾向于拥有某种特殊的感觉和行为，同时也会限制感受力的选择范围，因此它决定了我们一生的命运。在了解心态以及开始体会到心态的运作时，我们就能改造自己的命运了。在不知道心态的存在时，我们和别人常常发生冲突，了解之后，我们就能优雅的在人与人的相异点之间畅行无阻了。
通常人会把感觉当作是要解决或是必须面对的东西，但事实上感觉是用来帮助我们维持情绪平衡的指标。感觉提供了生命里一刻接着一刻的经验，它让我们明白，感受力会被心情和想法系统扭曲到什么样的地步。
好心情治疗法的过程
1、 心理医生尽力在前来就医的夫妻之间找到一些幸存的亲密感火花，并且徐徐煽风助燃，于是病人开始觉得和自己的伴侣比较接近，对彼此的关系也觉得比较有希望。
2、 心理医生对病人描述“没有安全感”是怎样扭曲双方的行为的，并且说，他们的关系并不是表面上看起来那么无可救药。于是病人终于了解，情绪反映的恶性循环是如何摧毁了他们最渴望的亲密感，从而使他们看清了自己和对方的无意之过。
3、 心理医生告诉他们，只要能够保持心中的幸福感受，就可以使彼此的关系变得愉悦、轻松。
4、 心理医生教导病人，人类心理功能的积木有想法、心情、心态和感觉。了解这些原理能够使大家即使是在关系最恶劣的时候，仍然可以创造并且维持幸福的感受，能够感觉到对方的温暖并相互保持适度的尊重。
5、 根据病人的需要，心理医生会讨论和夫妻关系有关的问题，例如过去的意义是什么，如何原谅和忘记，如何以感觉作为关系中幸福感的方针，以及双方的合适与否其实是感觉的结果，而不是感觉的起因。
要让婚姻有个全新的开始，我们就必须了解，关系中所谓的“问题”是不和谐的症状，而不是起因。婚姻问题的产生是因为心灵是软件不够好，以及对关系中更深层的动因有所误解。
本书最终的目的，是要使读者能够朝着健康的心理境界迈进，婚姻关系中的两人倘若都有如此的境界，他们的关系必然会稳定。在健康的状态下，我们就像是在天堂；失去平衡的时候，地狱就出现了。身在天堂时，我们总能够拥有幸福的婚姻，而在地狱里，就处处皆是问题。不过，在夫妻关系中，只要有一个人在天堂里就可以使婚姻健康起来。
相合仅在一念之间
我们太不一样了，根本就合不来。
几乎每个接受婚姻咨询的人迟早都会说这句话。事实上，根本就没有所谓“太不一样”这回事。本章揭示了个性差异是如何在关系里各就其位的，如此也解释了一件事，那就是结合与否，与想法以及感觉有关，但和两个人像不像则毫无关系。如果能够了解这个道理，就永远不会为了和配偶不合而去看婚姻辅导医生，因为相合与否只不过是幻觉而已。
相合错觉：双方的“个性”相合，婚姻才会成功。
事实是，一对夫妻必须“觉得”相合、亲近，他们的婚姻才会成功。
改变心境
斯普拉特先生寸肥不沾，
斯普拉特太太丁瘦不碰，
二人一同上餐桌，
盘盘肉食皆不剩。
斯普拉特家对食物的偏好可以从两个角度来看。从第一个角度，斯普拉特太太可以说：“我和斯普拉特合不来，我们甚至连买哪块肉的看法都不一样。”而从另一个角度她会说：“我和斯普拉特完全互补，任何肉都会同时满足我们两个人。”
“互补”和“不合”是对相同情况的不同诠释。以尊重的态度来看相异处，双方就变成互补；以不满的感觉观之，同样的相异处会使双方看起来不适合对方。所以是“感觉”造成结果的不同。
尊重和亲和感，可以使个性上的差异转化成夫妻关系中的财富，这些感觉可以使人学他人之长补自己之短。例如，一个外向的女人嫁给一个安静、内向的男人，如果这对夫妻对于彼此的感觉是正确的，双方都会从对方身上学到东西，而不会尝试要把对方改变成自己的影子；她会学到如何比较容易满足，而他则能学会她在社交方面的技巧，双方都会感激对方为了维护婚姻关系所添加的一砖一瓦、一草一木。
不合的想法是夫妻关系中的尊重和亲和力开始走样的警训。如果认识到今日的“不合”其实正是昨日的“充满新鲜感”，内心就会变得比较平和。这两种不同的角度，实际距离只是一念之遥而已。
当人先入为主的有否定或是肯定的感觉时，纵使面对的情况完全相同，这些感觉也能将人导向两种截然不同的解释。
不相合的感觉是如何出现的
所有的人都会在脑海中描绘婚姻的轮廓：配偶 心灵手巧、有出众的社交手腕、喜欢在乡下开车闲逛、喜欢呆在家里、公众场合异常活跃……等等。我们以为大家想从婚姻中所要的东西都不一样，但事实上，我们都需要同一样东西：和我们的伴侣亲近，并且享受他们的亲密伴侣。亲密感是一种十分温馨的感受，如同松软的蛋糕与表面的糖霜。
只要感情上的联系存在，即使有不同的价值观，或经济条件不相配，其实也没什么关系，温暖的感觉能使人积极的展望未来。例如，如果有两个对对方感觉很好的人，在用钱上意见不同时，他们不会因为这个“不合”而感到困扰，彼此之间的善意，会使他们用以下的方法来处理这个问题。
* 他们不会把注意力放在钱上，因为重点是在如何分享彼此间的亲密感。
* 当发觉彼此对钱的观念不同时，他们会认为这些差异很“有趣”或是“有意思”。
* 如果双方的差异确实对用钱方面造成阻碍，他们会把当时的胶着的状态，看成是为对方做些事情的大好机会。
* 任何短暂的摩擦都会提醒他们，在彼此的关系中，摩擦是多么的罕见，于是摩擦会在一阵感激的波动中消失无踪。
只有当爱意消失的时候，我们所认为配偶所具备的条件才会变得重要。事实上，条件的多寡和要求的强弱，正可作为夫妻关系中幸福感的指标。当我们感觉在婚姻里得不到想要的东西时，就可以知道，此时的亲密程度相当低落。
保持与配偶亲近，能够帮助我们得到想要的东西，例如良好的性关系或是物质上的奢侈品，因为亲密感会导致良好的合作关系。亲密感能把每个人好的一面引发出来，也能激励双方去注意对方所重视的事情，这样一来，要达到共同以及个人的目标就变得比较容易了。
相异处如何相合
在很多情况下，“无法调整的差异”变成离婚的理由。但问题的重点永远不在不同点的大小、多寡或性质。决定的因素在于，婚姻关系中的双方觉得这些差异不重要，一旦认为差异上重要的，人就会用差异的大小、多寡或性质来证明合不来的结论的正确性。
不相合的想法，会产生出合不来的感觉。历史上有无数极端不合却成功结合的事例。许多婚姻在禁忌之下却维持的很好。例如交战中酋长们的子女结下鸳盟，并且白头到老；分别住在不同国家的夫妻，却享有充满了爱且长久的婚姻关系。此外，我们也都曾经对最不可能合得来的夫妻之间存在幸福的亲密关系而惊讶不已。假设有个太太说话的声音很大，意见又多，一天到晚打高尔夫球，又喜欢看些希奇古怪的电影，但是她的先生并不讨厌这些个性，他会不会觉得和他的太太相合呢？当然会。
其实根本就没有什么所谓合得来合不来的问题，全都是我们的脑子在作怪。若非如此，世界上就不会有那么多情形各异的快乐夫妻了。相合性是思想的产物，想象力的虚构品。如果认为某种个性是不相合的，我们就会从那种想法中得到负面的感觉，而这种负面的感觉，才是我们称为“不相合”的东西。假如我们能够改变心态，开始感觉这些个性是正面的，或是无关紧要的，我们就又会觉得彼此合得来了。相合与否是心灵的感应，真正的相合是分享所有正面的感觉，是享受和对方在一起的时光。
就本性而言，所有的人都是相合的，因为每个人都喜欢和别人在一起，不论从事的活动是什么。我们都曾经有过和朋友一起做件虽是无聊的事，但却玩得很愉快的经验，有同伴分享使我们能拥有愉悦的心情。
这种自然的相合性，会被负面的想法和批判所扰乱。如果和一个人在一起的时候，却一直对那个人的生活或是为人持负面的想法，正面的感觉就会开始慢慢消失。当一方被自己对另一方的想法所困扰的时候，关系中相合的感受就会逐渐减少。
多疑会把王子看成蛤蟆
如果一对夫妻只盯着彼此的相异处，那么就会觉得他们的婚姻很糟糕。使他们感觉不好的并不是他们的相异处，而是伴随着只注意双方差异这个行为而来的负面感觉。过分的思来虑去、怀疑自己和没事找茬的行为，使得看待关系的眼光变得模糊不清，甚至会把风度翩翩的白马王子看成是丑陋不堪的蛤蟆。
以下的图表显示出我们给每个人的不同处所贴的标签及对之所下的结论，反映出理解和思考的不同层次。举的例子是一个喜欢社交生活的女人和她的喜欢呆在家里的先生。
向相合处迈进
↓不可思议 有个不能和自己一起做事情的配偶有什么用？
↓是个问题 ↑ 我们不能在同一时刻呆在家里又一起出去玩。
↓感到气愤 ↑ 他从来都不想去任何地方。
↓可以接受 ↑ 夫妻总有些不一致的地方。
↓颇有兴趣 ↑ 奇怪他怎么会这么喜欢呆在家里？我在家里一定会无聊死的。
↓自我调整 ↑ 他在教我怎么享受简朴生活中的乐趣。
可爱迷人 ↑ 我真喜欢看着他在家里东摸西摸，沉迷于独处的模样！
当不合的念头掠过脑海的时候，这就表明我们当时的心情必定低落。如果心情好一点，就可以从图表中的正面方向看待双方的差异。心情低落的时候，我们就会从负面的方向看待别人的表现。
简而言之
* 相合或不相合的想法是测量双方亲近程度的指标，觉得和配偶亲近的时候，自然会沉浸在和对方相合的想法里面。
* 要记住，今日的不合处，就是昨日有新鲜感的相异处，这些不一样的地方提供了向对方学习的良机。如果愿意向对方表达尊重，就能够提升婚姻关系的层次。
(乔治·S·普兰斯基，博士，美国婚姻与家庭咨询协会会员。作为一名开业的婚姻家庭顾问，他拥有15年执业的丰富经验。在《婚姻无济于事》一书中，他以深刻的洞察力提出了对婚姻问题的独到见解。我们把本书的一些章节推荐给大家，是想告诉朋友们，面对婚姻中出现的问题，离婚不是解决问题的唯一方式。本书中提出的调整婚姻关系的方法和思维方式，对我们总结过去的日子和面对将来的生活，对已经走出婚姻和在婚姻中挣扎的朋友们，相信都会有所裨益。)
