- 发表日期：2004-09-01
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孤独是心灵没有依托，无法交流的一种感受。我们每个人都不可避免的经历过孤独的感受。孤独的感受是不好受的，我们没有人喜欢孤独，这是由我们人的本性决定的。人类具有群集性，任何人类个体都愿意与其他人类个体进行交往，并结成团体的倾向。这叫人类的社会性。
1． 人类生命的早期孤弱不能自助，引起人类个体要和他人生活在一起的社会性。
2． 人类群集在一起，通过求助他人使自己的需求得到满足，每次反复得到强化，使其社会性成为日常生活的一种习惯、一种特性，所有人类的孩子都必须学习和其他人在一起互动的社会行为。
3． 类的需要的满足都必须依靠其他人的提供才能得到满足。
4． 最早研究人类社会性的心理学家麦孤独，认为社会性是人类的本能。（本能就是人不用想就有的行为）
从以上所述可以知道孤独不只是单身的人才会有，我们每个人的心理都会产生孤独的感觉。不要为自己的处境感到自卑，认为孤独只有我们有，别人不理解。每个人的社会欲望程度是不同的，影响它的因素：恐惧情绪、出生排行及性格等。
我们谈谈如何面对孤独：
1． 调整心态：不惧怕孤独、勇于面对现实（与他人的价值观不同、单身一人等）乐观、积极的对待孤独（孤独的有利的一面；更好的安排和支配时间、更自主的安排事情、更能安静地思考一些问题，只能自己计划行动------）。可以参照徐迪老师所讲的培养良好的心态。
2． 人际交往：改变孤独处境，就要善于与人交往。
⑴大家都喜欢热情的人。有个经典的实验，分别以热情和冷酷为主体写出一个人的品质。结果在以热情为主体下尽是赞美的词，而冷酷则相反。可见热情的人是有魅力的。热情的人，由衷地说出赞美的话，他往往面带微笑，这些就是热情人魅力所在。
⑵喜欢别人的人也会赢得别人的喜欢，这是人际吸引的相互性原则，我们最喜欢那些喜欢我们的人。"爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。"因为喜欢我们的人使我们体验到愉快的情绪，一想到或看到他们就使我们拥有好心情。另外人都有受尊重的需要，喜欢我们的人使我们的需要得到满足，说明了我们自己的价值。
⑶保持具有吸引力的心理品质和人格特征：·真诚地对别人感兴趣；·作一个好听众，而不是演说家；·谈别人感兴趣的话题；·经常让别人感到他很重要；·避免当面伤害别人的感情；·有错主动承认，争辩要有分寸；·不要总显得自己比别人高明；·多从别人角度考虑问题；·永远保持同情心；·尽力记住别人的名字。
3． 必须行动起来：参与社会活动；学习充实自己；培养多方面的兴趣爱好，丰富自己的生活，使自己有丰富充实的生活，让别人看到你很快乐，本身就有感染力。
