如何通过心理建设提高工作效率

• 发表日期：2019-09-23
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在实际工作中，为了体现自己的高效能，除了改善工作方法外，还可以通过积极的心理建设，补充时间管理的心理能量。

1.积极的自言自语

积极的自我肯定是从意识传递到潜意识的指令，其中所带有的情感和激情词汇将作为新的操作指令输入你的潜意识中。

我们可不断对自己重复“我擅长管理时间”、“我擅长规划”、“我能合理地利用时间”的承诺、信念，这样一直坚持下去，积极的自我肯定会影响你的外在行为。

2.将自己冥想为高效率的人

你脑海中的图片可以最直接、最迅速地影响你的潜意识。在自我形象心理学中，你看到的自己就是你即将呈现的形象。

将自己视为擅长规划、成果卓越、效率极高的人，回想并重新构造自己呈现最佳表现时的记忆和个人印象，将这种形象一遍一遍地在脑海里回放，这种指令就会迅速地被潜意识所接受，并随后成为你思想和行动的一部分。

3.角色扮演高效率的人物

假装自己是个人效率方面的专家，一直假装下去，直到你成为真正的专家。当你假装自己擅长时间管理时，在你直接控制下的行为将最终发展成为潜意识里与该行为一致的意识集合或信念。

4.建模

即模仿某个合理使用时间的人。想一想你所羡慕的某个拥有良好的时间管理技能的人，以他作为你的标准或楷模。想象一下在任何既定的情形下他将如何应对，然后自己模仿照做。根据心理相容原则，你的内心就会趋同于他人身上具备的、最令你羡慕的品质。

6.成为一名老师

设想从今天开始，你要教授一年的时间管理课程。在理解时间管理新理念的同时，思考如何将其教授给他人。你思考什么，你就会成为什么样子；你教授什么，你也会变成那个样子。

7.假想成为他人的楷模

与只想提高自身效率相比，把自己看作一个楷模、一个具有出色表现的典范人物总会令你更出色地完成更多的任务。你越把自己视为他人的楷模，在规划时间方面你就能做得越好。

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