女性压力大，不妨扩大社交圈增加认同感

• 发表日期：2019-04-24
• 点击量：2271

在一艘失控的高速航行的船上，谁会先跳下去呢？

答案是：承受不住压力的人最先跳。

根据心理健康调查，20%—26%的女性都会在人生的不同时期经历过明显抑郁，而男性的比例只有8%—12%。

社会中已婚的职业女性，负担着工作、妻子、母亲等角色，因为对她们的要求大大增加，按照推论，她们承受了更多的压力。与单纯照顾好家庭的主妇相比，应该更难以抗压。

但是，研究却表明，平衡着多个社会角色的女性，心理健康状况比只做家庭主妇要良好得多。

这真是太奇怪了。

研究表明：社会关系的支持，有益精神健康。

男性处理压力的方式，是控制自己的恐惧和负面情绪，比如否认或逃离这种情绪。而女孩的成长往往不是为了增加掌控力，而是更好的表达她们的恐惧。

所以女性在感受到压力时，会向他人求助。特别当职业女性如果感受到来自上级、同事、朋友和家人的支持，会得到心理上的满足，激发干劲。这也是缺乏人际网络的男性所缺少的。

女性的认同感是在和他人的亲密关系中产生的，在年纪尚小时，就有着强烈的人际敏感度、同情心以及合作精神。女孩的性别认同来自尽力和她们的母亲表现的一致，成长过程中需要自主权和归属感才能获得心理上的完整。

所以，女性在工作和生活中，需要形成自己的社交圈，增强认同感。

而男性的认同感，是从尽可能多地掌控世界的关系中形成的。男性只需简单的疏远母亲，就可以满足自我意识，通过和母亲表现得不一样而产生性别认同，对归属感要求不高。

做家庭主妇任务单一，但社会活动的多样性减少，社交圈变窄，这样反而增加了痛苦，无法转移注意力，缺少倾述对象。

而同是妻子、母亲的职业女性获得的认同感相对更高。因为一个人扮演的角色越多，心理上获得的社会激励源就越多，在一定程度上可以缓解焦虑抑郁的心情。

所以，女性在生活中或家庭中，如果感受心理压力大，不妨转变一下思路，发挥自己的兴趣特长，创建自己社交圈，增加外界对自己的认同感，可以很好地疏缓压力。

---