- 发表日期：2012-06-04
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内心的力量
——方舟会员小风
2001年7月我参加了方舟成长小组，走上了心灵成长的道路。时间转逝，到方舟已经过去了十一年，成长的道路并不平坦，痛苦`彷徨始终伴随着我，但内心中总有一个声音在呼唤我：有这样一条路可以到达宁静的港湾，你必须要坚持。近十年的努力有了几点经验今天想与姐妹们共享，共同体验成长的快乐。
其实我们每一个人都充满着力量，这个力量就在你内心的深处，但却被各种负面的情绪所掩盖，我们要冲破这障碍，才能让内心的光明照亮自己的人生。
一：告别受害者的角色
我一直认为我是这个世界上最倒霉的人，所有的不幸都降临在我的头上，离异后更是把自己摆在受害者的位置上，情绪低落，人几近崩溃。
我们每个行为或习惯都是千百个意念在时空与经验中逐渐累积成型的，若不扭转那误导我们至今的念头，即便明知自己需要改变也会提不起精神来，我的受害情结已成了一种“瘾”它的毒根早已蔓延到我的血管或筋骨里了，要想彻底断根谈何容易。那不是听几次演讲或读几本书就能完成的，因为我们的无知、恐慌、逃避、自责、封闭、抗拒等隐蔽的心态都会形成各种各样的阻碍，所以需要我们一个心结，一个心结地去解开。
二：对自己负责
这是最难走的一步，过去我认为我的一切痛苦都是别人带来的，他们的言行伤害了我，根本不是我的责任。
在现实生活中我会排斥某些人和某些情境，依赖某些人或某些情境。“排斥”和“依赖”两者都显示出自己尚未真正的接纳。
接纳自己的生活不一定表示不必改变生活，它是一定会变的。我目前的挑战是在于接纳现状，感到痛苦吗？没有关系，我就与痛苦在一起，感到悲伤吗？ 没有关系。我就与悲伤在一起。自我负责即是接受自己生活的现状，没有必要浪费精力去改变生活的外在形式，也不再等待别人的鼓励作为自己改变的动机，果真有所改变它必然出自内心，来自于耐心且诚实地活在当下的结果。
三：开放心灵
当我们接纳自己所有的矛盾、责任和挣扎时，我们的心便开启了。当我们内在受创的小孩开始求助时，我们给予他爱，我们的心便开启了，所以开放心灵，只要接纳就可以了。
要开放心灵就必须甘愿对此时此刻所发生的一切。你不要 “做”任何事，只须 “存在”那就够了。你只须与自己同在，与别人同在，与生命同在那就够了。
四：爱是真实的，身心则只是它的导体而已。认出身心本身的存在本质，它惟一的目的只是当爱的容器。当我们透过接纳自己和别人而开放自己时，才能慢慢的看到这一境界，当我们请求帮助并给予帮助时，才会逐渐了解我们的身心竟是那股强大得不可思议能量之容器。这股能量无法被别人操控或控制。那时我们不靠阅读更多的书或参加一连串的讲习会。因为我们有了内心的力量，只是把我们早已知道的事，运用在日常生活中就行了。
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