职场女性压力管理讲座

• 发表日期：2009-04-08
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人的黄金时期是在职场中度过的，而大部分有效时间是和同事度过的。故而，当您走进工作场所，能否适应环境就会直接影响着您心理健康，进而影响到工作的效率。那么怎样克服职场的压力，建立和谐的人际关系呢？红枫督导凌笋昂将会给您做专场心理讲座。

人在职场，你有没有对工作和未来充满了担心——不断充电而担心落伍；企盼晋升而担心失业；渴望变化而担心变化；向往未来又不敢憧憬未来。你信奉年轻时用健康和时间换钱，年老时用钱换健康和时间的生活理念，但又发现，钱并没有赚够，而健康的体格却渐行渐远。你使用频率最高的词之一就是“忙”。而且愈是忙的人就愈是忙得厉害。你最经常体验到的一种心理感受就是累，一种说不出滋味的累，那是心累。你开始失眠、记忆力衰退、焦躁、忧虑、心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁。

对工作产生厌倦情绪。特怀念童年时代那物质生活并不丰富、但却轻松悠闲的快乐时光。你可能想逃，对自己说：“算了，别去想那些破玩艺了。”可是“那些破玩艺”，却剪不断、理还乱，才下眉头，又上心头。其实，你不想也不行，想逃也逃不了。E-mail、手机、移动PC、宽带和无线上网使工作变得无所不在，它们带来的超时空的工作压力，即使在家，你也无处可逃。
这些不良的表现都是由于在现代社会中为求生存，奋力拼搏，耗尽了体力、精力的能源，精神得不到放松而导致疲倦的一种症状。

凌笋昂老师的讲座，帮您学会一些自我心理压力管理的方法，让您在在繁忙的工作和生活中，抚慰自己的身心，重新构建和谐的人际关系。以实现自我最大的心灵自由和自我价值的体现。

讲座时间：2009年4月18日 星期六 15：30-17：30

讲座地点：北京朝阳区双井富力城C区2号楼 1903房间

收费标准：此讲座为公益讲座，免费

预约方式：拨打预约电话58767114，报上姓名和联系方式即可参加。联系人芦老师。

适宜人群：面临职场压力的人士

主讲专家：凌笋昂老师

专家简介：

副主任医师，中华医学会精神医学委员会成员，中国残疾人康复协会精神残疾康复专业委员会委员，北京红枫心理咨询中心督导和美新路基金会督导委员会顾问，知心姐姐心理咨询中心志愿心理咨询师。

2002年至2003年赴美国华盛顿大学研修儿童－老年－急诊临床精神病学、团体心理治疗及临床心理学。从业后一直置身精神医学临床。擅长焦虑抑郁障碍、儿童精神与心理障碍、普通精神病的诊治与康复及心理危机干预等。擅长家庭治疗、婚姻治疗、认知行为治疗、心理动力分析、性心理及儿童学习障碍治疗，对焦虑-抑郁症、强迫症、疑病症、厌食症、社交恐怖症等有其独到的心理治疗方法，目前已有十多年的心理治疗和心理咨询经验，深受他的患者信赖。

为人自信、坦诚、宽容、亲和、热忱，不乏同情心和责任感，勇于挑战疑难心理案例。信奉“以生命影响生命，助人自助！”

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